Dlaczego warto tańczyć w każdym wieku. Lista korzyści jest ogromna.

Poruszanie się w rytm muzyki sprawia mnóstwo radości. Jest to jeden z najprzyjemniejszych sposobów spędzania wolnego czasu.

To ważne, ale zalet tańczenia jest więcej. Są to korzyści ważne dla osób w każdym wieku. Dobre zdrowie nawet w starszym wieku Taniec to aktywność fizyczna, więc podobnie jak sport czy gimnastyka zapewnia korzyści dla zdrowia. Najlepiej przeznaczać na taką aktywność czas regularnie, wtedy zadba się dobrze o układ oddechowy i krążenia.

Tańczenie ma pozytywny wpływ na mięśnie i stawy.

Jest to idealne hobby, by dbać o sprawne, silne ciało. Osoby, które lubią tańczyć, są pełne młodzieńczej werwy nawet w bardzo dojrzałych latach. Taniec to jeden z najprzyjemniejszych sposobów, by zatroszczyć się o zdrowie. Pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę. Zmniejsza to ryzyko pojawienia się cukrzycy typu 2.

Taniec w trosce o zdrową psychikę

Jest to aktywność, która całkowicie pochłania uwagę. W czasie tańczenia zapomina się o wszystkim innym. Nie myśli się o problemach. W czasie tańca jest przyjemnie, a nawet odczuwa się szczęście, bo uwalniają się endorfiny.

To poczucie nie znika wraz z zakończeniem tańca. Moment oderwania od codzienności też ma znaczenie. Taki dystans zwiększa odporność na stres. Zapobiega temu, że problemy spowodują stres chroniczny, bo gdy znów wróci się myślami do problemów, to wydają się one mniejsze.

Taniec poprawia samopoczucie, a w dłuższym okresie ma znaczenie dla budowy zdrowej psychiki.