Bez głodowania, dzięki tej diecie wzmocnisz swoje zdrowie, oczyścisz naczynia, przy okazji zrzucić kilka kilogramów

Dzień 1

• śniadanie: chleb graham, cienko posmarowany masłem, do tego duszona szynka i ulubione warzywa
• II śniadanie: sałatka z owoców sezonowych
• obiad: smażony kurczakach z dodatkiem ananasa, brązowy ryż
• podwieczorek: garść dowolnych orzechów
• kolacja: grillowany łosoś skropiony cytryną, duszone warzywa

Dzień 2

• śniadanie: bułka graham, jogurt naturalny o niskiej zawartości tłuszczu, jagody
• II śniadanie: jabłko
• obiad: zupa warzywna, duszona wołowina z grillowanymi warzywami
• podwieczorek: sałatka z ulubionych warzyw
• kolacja: pierś z indyka w otoczeniu dowolnych jarzyn

Dzień 3

• śniadanie: sałatka z tuńczyka
• II śniadanie: twarożek o niskiej zawartości cukru
• obiad: kiełbasa w sosie z soczewicy
• podwieczorek: wybrany owoc
• kolacja: surówka jarzynowa i filet z ryby

Dzień 4

• śniadanie: grahamka, pasta rybna, sok pomidorowy
• II śniadanie: sałatka owocowa polana jogurtem
• obiad: brązowy makaron z kurczakiem i pomidorami
• podwieczorek: jajko na twardo, ulubione warzywa
• kolacja: pierś z indyka, mizeria

Dzień 5

• śniadanie: chleb pełnoziarnisty posmarowany masłem i dżemem
• II śniadanie: wybrane owoce
• obiad: grillowana pierś z indyka z jarzynami
• podwieczorek: odtłuszczony jogurt
• kolacja: tuńczyk z warzywami

Dzień 6

• śniadanie: jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, owoce
• II śniadanie: grahamka z szynką i warzywami
• obiad: pizza pieczona na mące orkiszowej
• podwieczorek: garść pistacji
• kolacja: duszona pierś z kurczaka, warzywa

Dzień 7

• śniadanie: pieczywo białkowe, warzywa, jajko
• II śniadanie: dowolny owoc
• obiad: pierś z kurczaka w sosie śmietanowym z ryżem
• podwieczorek: sałatka warzywna, ryba
• kolacja: grillowany kurczak z surówką warzywną