7 dietetycznych sałatek zamiast obiadu. Chudnę nawet pomimo tego, że jem po 22.00

Składniki

• 300 g piersi z kurczaka
• 200 g kukurydzy z puszki
• 1 pomidor
• 1 ogórek
• 1 papryka
• 1 łyżka jogurtu naturalnego
• pół pęczka koperku
• sól, pieprz

Przygotowanie

Umyj warzywa. Paprykę i pomidora pokrój w kostkę, ogórki w paski. Pierś z kurczaka ugotuj, a następnie posiekaj na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki włóż do salaterki, dodaj jogurt naturalny, przyprawy i dobrze wymieszaj.

Sałatka z łososiem

Składniki

• 250 g łososia
• średnie opakowanie sałaty
• 1 pomidor
• 1 ogórek
• 20 g musztardy Dijon
• 20 g miodu
• 20 g sosu sojowego
• oliwa z oliwek
• sól, pieprz

Przygotowanie

Warzywa umyj. Sałatę porwij na mniejsze kawałki, ogórka i pomidora pokrój w grubą kostkę i włóż do głębokiej salaterki.

W małej misce wymieszaj sos sojowy, miód i musztardę. Filet z łososia potnij na plasterki i usmaż na małej ilości oliwy z oliwek. Usmażoną rybę włóż do salaterki z warzywami, a następnie polej wszystko przygotowanym sosem musztardowo-miodowym i dopraw przyprawami.

Sałatka z tuńczykiem