7 dietetycznych sałatek zamiast obiadu. Chudnę nawet pomimo tego, że jem po 22.00

Składniki

  • pierś kurczaka
  • 2 jabłka
  • 3 ogórki
  • czarne oliwki
  • 3 łyżki jogurtu
  • sól, pieprz

Przygotowanie

Ugotuj pierś kurczaka, a następnie pokrój na małe kawałki. Jabłka zetrzyj lub drobno pokrój.

Ogórki pokrój w kostkę, a oliwki przekrój na pół. Wszystkie składniki włóż do salaterki, dodaj jogurt i przyprawy i dokładnie wymieszaj.

Sałatka z jabłkiem i kapustą

Składniki

  • 100 g kukurydzy z puszki
  • pół główki kapusty
  • 1 jabłko
  • 1 marchewka
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • sól, pieprz

Przygotowanie

Warzywa i owoce dokładnie umyj. Marchewkę zetrzyj na grubych oczkach tarki. Jabłka pokrój w cienkie plasterki, a następnie na mniejsze kawałki. Kapustę drobno posiekaj.

Kukurydzę odcedź z płynu i wsyp do salaterki. Dodaj pozostałe składniki, skrop sokiem z cytryny, przypraw solą, pieprzem i wymieszaj.

Copy
You might also like

Comments are closed.

error: Content is protected !!