Boląca rwa kulszowa – jest na to sposób. Wystarczy 8 prostych ćwiczeń, by się pozbyć bólu.

Wykonaj klęk z podporem. Ręce umieść pod barkami i na przemian wypychaj plecy raz w górę, a raz w dół.

Wykonuj ćwiczenie około 2 minut, przytrzymując każdą pozycję po kilka sekund.

Skłon

Ostatnim ćwiczeniem jest skłon. Usiądź na stopach i wyciągnij tułów z wyprostowanymi rękami przed siebie.

Dłońmi sięgaj, jak najdalej potrafisz, jednocześnie pamiętając o tym, żeby plecy pozostały wyprostowane.